Это групповая программа на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка не только усовершенствует ваше тело, но и приводит к гармонии ваше сознание С помощью Body Balance вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Никаких резких и интенсивных движений, только сосредоточенная и сбалансированная работа. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело»

Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.

Пилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий проработке всех частей тела, повышение тонуса мышц, увеличение подвижности и гибкости суставов.

Стретчинг - упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Один из способов общего оздоровления организма, продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры.

Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств - сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость. ОФП является прекрасным инструментом для укрепления здоровья. При регулярных занятиях ОФП увеличиваются сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам и повышается иммунитет.

Бокс – одна из самых популярных в мире спортивных дисциплин. Это контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.

Смешанные боевые искусства — боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.

Фитнес-бокс включает в себя очень эффективный комплекс упражнений на все группы мышц, сжигает большое количество килокалорий и позволяет привести тело в порядок в короткий срок. К тому же, в программу занятий фитнес- бокса включены упражнения, в которых есть возможность качественной отработки ударов.

Спортивное единоборство, подразделяется на американский кикбоксинг, японский кикбоксинг, сольные композиции. Под кикбоксингом понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами c использованием в экипировке боксёрских перчаток.

Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта.

Вольная борьба — вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам, с применением различных приёмов, в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.