Железные предложения
Не знаете что такое FeRRUM?
Тогда мы сейчас вам всё разложим!
Феррум - это крутое место именно для вас, если вы хотите тренироваться и видеть результат.
Феррум подходит вам, если вы любите качественное оборудование и отличный сервис.
Вы просто влюбитесь в Феррум, если вы любите спорт так же, как любим его мы! А если вы его не любите, мы заставим вас его полюбить, потому что у вас просто не останется другого выбора.
Добро пожаловать в нашу железную семью!
  • Профессионалы
    Квалифицированная помощь лучших тренеров Курска
  • Дополнительные услуги
    Доп. услуги
    Турбо-солярий, салон красоты, фитнес-бар, а так же кофейня с уютной зоной отдыха
  • Железо
    Профессиональное оборудование для любого уровня подготовки
  • Парковка
    Бесплатная парковка вашего автомобиля
  • Простор
    Панорамный зал площадью 2000 кв.м. - входит в пятерку самых крупных фитнес-залов Белгорода
  • Зона аэробных нагрузок
    Беговые дорожки, эллиптические тренажеры, велотренажеры
  • Групповые залы
    Просторные групповые залы
  • Бойцовский клуб
    Просторный клуб дня занятий смешанными единоборствами, кикбоксингом, боксом
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
slide_1
Расписание
Зона Кроссфит
content
Бойовский Клуб
content
Зал 2
content
Зал 3
content
Зал 4
content
Зал 5
content
Зал 6
content
Групповые направления
  • alt
    Tabata
    Это цикл упражнений, направленных на максимально полезные и эффективные интервальные тренировки. Классическая разновидность представляет собой кратковременные тренировки с интервалом работы и отдыха в 20 и 10 секунд соответственно. Вся тренировка целиком насчитывает восемь подобных интервалов, после чего можно переходить к другим упражнением.
  • alt
    Ягодицы-Пресс
    Силовая тренировка направлена на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективно для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота, способствует жиросжиганию. Тренировка проходит в интенсивном темпе. Направлена на улучшение формы ягодиц и бедер, создание плоского живота, проработка рельефа.
  • alt
    FUNCTIONAL STEP
    Это направление фитнеса, сочетающее в себе кардио-нагрузки, а именно степ-аэробику и блок силовых упражнений на различные группы мышц с отягощением. Максимальное сжигание жира, заряд энергии и мышечный тонус, развитие координации и выносливости.
  • alt
    Body Balance
    Это групповая программа на основе йоги, пилатеса и тай-чи. Тренировка не только усовершенствует ваше тело, но и приводит к гармонии ваше сознание С помощью Body Balance вы сможете развить гибкость, укрепить мышцы, увеличить подвижность суставов, почувствовать расслабление и гармонию. Никаких резких и интенсивных движений, только сосредоточенная и сбалансированная работа. Про такие системы тренировок часто говорят «разумное тело»
  • alt
    Йога
    Йога – древняя духовная практика, пришедшая к нам из Индии. Она состоит из восьми ступеней, затрагивающих все аспекты человеческого бытия – от соблюдения моральных принципов, работы с телом и с дыханием, до более тонких техник управления психикой, умом и сознанием. В современном мире под йогой подразумевается в основном – работа с телом. В практике асан – поз тела – присутствуют элементы и других ступеней. Именно этим и обусловлены все положительные эффекты от занятий йогой.
  • alt
    Пилатес
    Пилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий проработке всех частей тела, повышение тонуса мышц, увеличение подвижности и гибкости суставов.
  • alt
    Стретчинг
    Стретчинг - упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Один из способов общего оздоровления организма, продления молодости, снижение веса и улучшения рельефа фигуры.
  • alt
    ОФП
    Общая физическая подготовка (ОФП) – это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств - сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость. ОФП является прекрасным инструментом для укрепления здоровья. При регулярных занятиях ОФП увеличиваются сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам и повышается иммунитет.
  • alt
    Бокс
    Бокс – одна из самых популярных в мире спортивных дисциплин. Это контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках.
  • alt
    ММА
    Смешанные боевые искусства — боевые искусства, представляющие собой сочетание множества техник, школ и направлений единоборств. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы как в стойке, так и на полу.
  • alt
    Фитнес бокс
    Фитнес-бокс включает в себя очень эффективный комплекс упражнений на все группы мышц, сжигает большое количество килокалорий и позволяет привести тело в порядок в короткий срок. К тому же, в программу занятий фитнес- бокса включены упражнения, в которых есть возможность качественной отработки ударов.
  • alt
    Кикбоксинг
    Спортивное единоборство, подразделяется на американский кикбоксинг, японский кикбоксинг, сольные композиции. Под кикбоксингом понимают различные ударные единоборства, правилами которых разрешены удары руками и ногами c использованием в экипировке боксёрских перчаток.
  • alt
    Кроссфит
    Кроссфит — это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта.
  • alt
    Вольная борьба
    Вольная борьба — вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам, с применением различных приёмов, в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.
тренеры
Контакты
Если у Вас остались вопросы, или Вы хотели бы обсудить условия персональных тренировок - свяжитесь с нами любым удобным способом.